Taller de meditación y mindfulness
Potencia el despertar de tu consciencia
100% online en directo
La meditación se lleva practicando durante miles de años en diferentes tradiciones y lugares del mundo. Sin embargo, no ha sido hasta el siglo XXI cuando su práctica ha ganado una enorme popularidad en el mundo occidental.
Pero ¿Qué es el Mindfulness? ¿Para qué sirve? ¿Cómo se practica? Y, sobre todo: ¿Por qué esta práctica es tan importante para nosotros?
Si quieres obtener respuesta a estas preguntas, y además establecer una práctica regular de meditación, entonces este taller es para ti.
INICIO
Septiembre de 2023
(6 semanas de formación práctica)
Esto es lo que entrenarás en este taller
Qué es y qué no es Mindfulness
El poder clave del Mindfulness
Cómo meditar y maneras de hacerlo
Obstáculos y cómo hacerles frente
Mindfulness de emociones
Ser más objetivo y disminuir tus juicios
Fomentar la autobservación
Profundizar en tu autoconocimiento
Mejorar el trato contigo y con los demás
Crear una práctica meditativa regular
Beneficios de hacer este taller
Este taller supondrá un antes y un después en tu manera de percibir y vivir tu vida.
Potenciarás el despertar de tu consciencia, y podrás incorporar el mindfulness en tu día a día personal y profesional.
Estructura del programa
Duración 6 semanas.
Clases en directo cada semana con una duración de 2 horas junto al coach formador y los compañeros de edición.
Podrás elegir entre diferentes horarios.
Meditaciones diarias guiadas en directo para un trabajo continuo y progresivo.
Galería de meditaciones guiadas en formato audio
Material didáctico
Seguimiento personalizado
Contenido del programa
Toca en cada unidad para más información
1. Qué es el Mindfulness
- Qué es Mindfulness y qué no.
- El poder del Mindfulness
- Los siete principios del Mindfulness.
- La práctica meditativa.
2. Introducción a la meditación
- Instrucciones básicas para practicar la meditación.
- La importancia de la postura corporal.
- Sustratos y anclas para la meditación.
- Práctica meditativa.
3. Los obstáculos en la meditación
- Los cinco obstáculos que surgen en la meditación.
- Cómo se manifiestan estos obstáculos.
- Herramientas para hacerles frente.
- Práctica meditativa.
4. Meditación informal
- La meditación formal sedente.
- La meditación informal.
- Llevar la meditación a la vida cotidiana.
- Ejercicios para incorporar el mindfulness en el día a día.
5. Meditación con estados emocionales (R.A.I.N.)
- Reconocer nuestros estados emocionales (miedo, incertidumbre, frustración, tristeza, enfado…)
- Aprender a utilizar las dos versiones de la técnica R.A.I.N. para gestionar las emociones
6. Otras formas de meditar
- Otras formas de practicar meditación.
- Meditación de pie.
- Meditación caminando.
- Práctica meditativa.
- Cierre del programa.
Inversión
Residentes en Europa
395€ AHORA por solo 350€
Residentes en América
$395 usd AHORA por solo $350 usd
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Si resides fuera de Europa o América, contáctanos para consultar precios.
Este NO es el típico taller de Mindfulness
Este es el ÚNICO taller de meditación en el que se ofrecen meditaciones guiadas diarias, en vivo y en directo.
Con las prácticas y el seguimiento individual que vivirás durante el taller, lograrás establecer una rutina diaria de mindfulness en tu vida.

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